Parcours et diplômes
Dix-huit années de compétition de natation ont développé chez moi un goût prononcé pour cette discipline et m’a donné l’envie de faire partager l’amour de l’eau, cet élément aux bienfaits incomparables.
Puis, après plus de vingt ans d’enseignement de la gymnastique basée sur le renforcement musculaire et les étirements, je reste toujours convaincue de l’intérêt majeur d’une remise en forme adaptée et régulière.
TITULAIRE
Brevet d'Etat des Métiers de la Forme
Brevet d'Etat d'Educateur Sportif Activité Natation
Les cours
La pratique régulière d’une activité sportive offre des résultats non seulement physiques et physiologiques mais également psychiques :
le corps devient plus endurant, plus souple, plus harmonieux sans doute, il se sent plus libre.
Je me perçois différemment par conséquent je me sens mieux. A long terme on se sent plus sûr de soi.
Le sport comme thérapie intelligente !
Cours de gym-Pilates collectifs
Séances collectives adultes (4 à 5 personnes), en salle privée :
Vous réservez à l’année des créneaux horaires en fonction des disponibilités, afin de pratiquer, avec d’autres personnes, une remise en forme collective.
Les exercices mettent l’accent sur le renforcement profond des muscles abdominaux, et le renforcement des muscles du dos et du bassin.
Cours de gym-Pilates à domicile
Séances individuelles à domicile :
Il s’agit d’une remise en forme personnalisée. Vous êtes de passage dans la région ou résidant à l’année ?... Votre emploi du temps est trop chargé ?... Vous souhaitez conserver l’anonymat ou tout simplement vous n’appréciez pas les séances de groupe ?... Je vous propose des séances sur rendez-vous, à votre domicile.
Séances de groupe « amis » ou « famille » à domicile :
Vous connaissez 4 personnes désireuses de pratiquer ensemble une remise en forme ?... Vous souhaitez initier vos enfants à la gymnastique et partager avec eux une séance conviviale ?... Chez vous, je vous propose un cours adapté.
Cours de Pilates Enfants
Séances collectives enfants (4 à 5 enfants), en salle privée :
Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport ou à la gymnastique !!! Mais, la pratique sportive chez l’enfant lui donne la possibilité de conserver les acquis tout au long de sa vie d’adulte, qu’il s’agisse de la souplesse, la mobilité, la tonicité musculaire et la connaissance de son propre corps. Pendant la croissance, la musculature et le squelette de l’enfant sont évolutifs ; renforcer les muscles profonds du tronc dès le plus jeune âge est très salutaire pour l’enfant et l’adulte qu’il sera. Je propose aux plus jeunes des séances adaptées à leurs besoins.
- Corrige les mauvaises postures
- Renforce les muscles profonds du tronc
- Améliore la concentration mentale et la coordination
- Augmente la souplesse
- Apporte une grâce naturelle.
Gym en Entreprise
J’interviens auprès des entreprises innovantes, ayant fait le choix d’améliorer le bien-être de leurs salariés sur leur lieu de travail.
Mon objectif est de combattre les méfaits d’une vie sédentarisée( mauvaise posture, relâchement musculaire, mal de dos, …).
Je propose des exercices variés de renforcement de tous les groupes musculaires. Les exercices issus de la méthode PILATES mettent l’accent sur le renforcement profond des muscles abdominaux, et le renforcement des muscles du dos et du bassin.
J’utilise du petit matériel : gros et petits ballons, haltères, …
Le STRETCHING fait également partie de ma palette d’exercices.
Séances de natation
Elles vous permettent d’apprendre ou de parfaire les nages que vous souhaitez améliorer quelque soit votre âge.
Séances d’aquagym
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’aquagym.
Généralement, ces séances se déroulent entre amis pour plus de convivialité.
Les exercices variés s’enchainent, avec ou sans matériel.
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La salle
74 avenue Joseph Abeberry
64500 Ciboure
valeriedanic@orange.fr
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